氣血導引
每天15分！暢通全身氣血養腎氣
白髮變黑髮・解痠痛、逆齡、防失智
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聰明飲食
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保健撇步
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時事焦點
16殯葬大亨錯過治療，僵直性脊椎炎背痛、視力惡化，一拖40年過世
Part1：氣血循環攸關健康
18我的氣血循環順暢嗎？
20這些徵兆都是身體將出大事的警訊！
22氣血不順暢，全身大損傷
26血循要順，靠氣來推動
Part2：氣血導引術
28每日15分鐘，跟著中醫師通經絡、逆齡、防失智
吳建東醫師華陀傳人的氣血導引術
30年屆50髮全黑，氣血導引補好腎頭髮就有光澤
31醫學理論輔以氣功，治病、保健，減少運動傷害
34吳建東醫師分析台灣民眾健康：上班族
36吳建東醫師分析台灣民眾健康：長者
38吳建東醫師分析台灣民眾健康：女性
Part3：氣血導引實證功效
42醫療現場：氣血導引維持失智症患者認知、身體協調
43氣血導引也有助身體感知與操控
45氣血導引就是運動，也為較激烈運動打底
47氣血導引有助低頭族、精神緊張、自律神經失調的現代人
48學員心聲：下盤有力、手腳不冷，日常活動不易受傷
Part4：氣血導引就能慢老
50氣血導引力克老化3大原因
51運動三大作用，氣血導引都具備
53一生中最完美的活動：太極拳
54中華文化最早的健身功法：五禽戲
55醫療院所新興治療、保健方法：八段錦
57動作示範：太極拳「站樁─馬步」
60動作示範：太極拳「站樁─弓箭步」
61動作示範：太極拳「站樁─後坐步」
62動作示範：太極拳「單鞭」
68動作示範：五禽戲「虎鬆肩背」
專家健康相談室
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